【ダイエット】何から始めれば良い？【切実】

お腹空いてない時に食べるのは辞めてね
その体重なら10キロくらいは容易に落とせると思う
そこからは努力、意識をしっかり持つ事
どういう効果か知らないけど私は食べてる自分の姿を鏡にうつしながら食べたら食事量減ったよ
今日太ったら明日は取り戻そう！
少なくともそれで維持は出来る
食べたいお菓子は痩せたら食べれば良い