【ダイエット】何から始めれば良い？【切実】

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1ヶ月で5kg痩せようなんて、無理な目標を立てない。高望みもやめる。その体型でどれだけの年月を過ごしてきたかを考えたら当然のこと。欲をかかない。

急に無理なことはしない。小さいことからコツコツと続ける。砂糖無しの飲料、ウォーキング（早歩き）をまずは1ヶ月続ける。体が慣れてきたら運動量を増やして、3度の食事を見直し、これをまた1ヶ月続ける。その繰り返し。

その程度、と思うかもしれないけれど、恐らく今までそれくらいも出来ず、続かずだったのでは？もう一度言うけど、高望みはせず、コツコツと続けること。健闘を祈ります。