断続的断食法に心臓病リスク上昇の危険性!? 1日8時間の内に食事で心臓発作、脳卒中など増 米国で２万人調査

>>1
私ロングスリーパーでほぼ毎日10数時間寝てるので10数時間ぶりに食べるとか普通です。

最近は運動してないからあまりお腹も空かないですが三食一応食べています。
(睡眠時、トイレで起きた時に薄い国産有機雑穀茶をコップ半分くらい飲みます)

野菜から食べるくせつけたりゆっくり噛んで食べるようにして、食後軽い運動すればそこまで血糖値スパイク酷くならないと思う。
ダイエットしてる芸人のヒロさん？も食後ウォーキングしてました。