【参加するしかない】会食恐怖・パニック発作など【結婚式】

>>1
私もパニック障害
人前での食事が怖い、苦手
そういう状態で何度か結婚式に行ったことあるよ！

新幹線乗る前に頓服飲んで、乗ってるときも飲んで、式の最中も飲めるようにしてた(使用量を守りながら)
自分で車運転して知らない土地に行ったり、送迎バスだったり、友達がいない式とかいろんなパターンあったけど
どの式も案外楽しめたよ
終わってからは行けてよかったって、安心感と達成感もあった

席は前もって１番落ち着けそうなところにしてもらえそうならそうしてもらって、服もストレスかからないようなものにしたり、自分で出来そうなことはしていく
トイレの場所も覚えておく

同じように結婚式まで憂鬱だったり心配や不安で泣いたこともあったけど、行けたらここまでこれたって前進してる自分を褒めてあげてね！
みんな主役のこと見てるから大丈夫
リラックスして行けることを願ってます