ニキビを撲滅したい

高2から21歳って長いですね。
私は33なので原因違うかもしれませんが最近肌がゴワついてニキビが次から次に出るようになりました。アトピーの症状が出てたらにきびはほぼなかった。

朝、パン食べる頻度減らして、コーヒー牛乳をココアにしたらおでこのぶつぶつは少なくなってきました。