田中みな実の徹底した体形管理「お米1日2合」も肉の塊は「8年ぐらい食べてない」外食ほぼなし

>>311
牛と鶏の脂はすごくいいよ
特に牛肉の脂は脂肪酸が豊富だから美容にもいいし、体内に蓄積されないからボディメイクにもいい
魚は天然物はその魚が食べたものや海の環境によって質が変わってくるからオメガ3のサプリの飲んだ方がいいかなって思ってる
ナッツは良いね