震度3以上の地震　ここ1週間で7回　昨日未明には福島県で震度5弱　日頃から備えを

一応備えてはいるつもりだけどどのくらい備えたらいいのか。津波は来ないし家もたぶん潰れないし子供いるから自宅にずっといるつもり。
何日分の食糧の備えがあればいいのか…何日分の非常用トイレが必要なのか