現在取り組んでいるダイエット

去年の6月現在は155センチ58キロ
・朝ご飯お腹いっぱい
・仕事中(飲食店なので試作＆試食)お腹いっぱい
・夕方の帰宅後おやつお腹いっぱい
・晩ごはんお腹いっぱい(お酒も)
・食後のデザート(お酒飲みながら)
・立ち仕事だけど仕事以外は車移動なのでほとんど歩かず

から

・朝イチから白湯を１日かけて飲む
・試食は一口だけ
・帰宅後間食は一切せず
・晩ごはんは腹八分目(お酒は飲む)
・デザートはほどほど(お酒飲みなら)
・寝る前にストレッチや腹筋島30分程度

で、今の体重49キロです。

ダイエットはイベントじゃなく習慣ということを身をもって感じています。