現在取り組んでいるダイエット

①1日45分の有酸素運動を週5〜6回
②夕飯のカロリーを少なくする

一ヶ月で体重-2kg、体脂肪率-4％
私はあすけんは試用期間で面倒くさくなって使うのやめちゃった。あと筋トレもやめた。
週1で外食して好きなもの食べてるし甘いものも量を調整しながら食べてるからストレスもないよ。