短期間でダイエットを頑張りたい

3ヶ月で10kg痩せて2年経つけどキープ中です。
ダイエット期間は総カロリー1600ぐらいにしてた。
アプリで栄養素もちゃんと計算してたし。
食前にりんご酢をトマトジュースに混ぜてのんでた。
食べ順も意識。
ストレッチと筋トレは朝晩しっかり。
有酸素運動しっかり。
半身浴する。水は1日2リットル。
寝る4時間前から何も食べない。
姿勢、巻き肩の矯正。

私30半ばで代謝悪かったから特にストレッチや筋トレや水分摂るなどの体質改善が重要だったと思う。
短期間でも体の浮腫みがとれて筋トレするだけで見た目は変わるってくるはず。がんばってください。