【ダイエット・健康】ラジオ体操チャレンジしませんか？

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習慣化するには、この3つの壁を乗り越える必要があるとのこと。
トピが立った直後からラジオ体操を始められている方にとっては、辛い「反発期」を乗り越えて、今は「不安定期」にいるはず。わたしも体操・筋トレをせずにもうちょっと寝ていたい…なんて欲と闘ってます（笑。

それを解消するため「不安定期」に必要になるのは、「例外ルール」を設定し、「継続スイッチ」を探しておくこと。この「継続スイッチ」については、“友達と一緒にやって後に引けない状況に追い込むと続く”といったものもあって、まさにこのトピックで報告しあおう！が当てはまる😲？！

体操をすることや、それをトピでコメントすることも少し面倒さは感じるかもしれないけれど、実はそれが習慣づけのきっかけになっていると考えると、いつもコメントを下さっている方はもちろん（いつもありがとうございます🥰）、もしもこのトピを今日偶然知ったり、こっそり見ている方がいらっしゃるようであれば、ぜひ一緒に体操をして、コメントし合いませんか？そして一緒に体を動かす習慣を身につけませんか？

それでは明日もまたお会いできることを楽しみにしていますね。今夜もいい夢を🌙