【ダイエット・健康】ラジオ体操チャレンジしませんか？

>>163
【習慣化の法則・三日坊主は、あなたのせいじゃない。“変わりたくない脳”に打ち勝つ方法】
<人はなぜ続けられないのか>
頭では続けようと思っていても、脳が変化を嫌うから。脳は「いつも通り＝いつもの習慣」をキープするようプログラムされているので、いつもと違うことをやろうとすると拒否をするから。

<ある行動を、30日かけて習慣づけると仮定すると、3つの壁にぶつかる>
●1つ目は最も辛い時期となる、最初の7日間。いわゆる三日坊主になりやすい「反発期」。実は40％以上の人が、この「反発期」で挫折してしまいます。
●2つ目は、体調やイレギュラーなことに振り回されて挫折しやすい「不安定期」。これは8日目から21日目に、起こりやすくなります。
●最後の壁が、マンネリ化して続ける意味が分からなくなる「倦怠期」。22日目から30日目の間に訪れます。

>>163
主さんおはようございます。記事貼り付け有難うございます。飽きっぽい私が初めて１４日目を終えました。
このトピと皆さんのコメントに励まされてます。本当に有難うございます。
午後もできたら体操＋今日はショッピングついでに沢山歩く予定です。ちょっとリバウンドしたけど今月の目標体重まであと0.4kg！