ダイエット中にイベントや友だちからの誘いがあったら‥？

体重をきちんと管理してる人は外食後運動したり、その後は粗食にしたりっていうのを習慣化してる人が多いと思います。
チートデイって言ってるのは少し自分に甘い気がする…
食べ過ぎないのを、普段からの習慣にしないといつまでたってもそのままよ。