【簡単】おすすめダイエットレシピ本【ネットも】

>>55
いえいえ！
運動と言っても犬の散歩ほぼ毎日5キロくらいして
下半身の筋トレしましたね。
（細く長く続けられること）
ランジとかスクワットとか。私はYouTube見たりしてマネしていただけなので、出来たらトレーナーさんにフォームを教わった方がいいと思いますよ！
私は見よう見まねで膝やられたんで💦