【簡単】おすすめダイエットレシピ本【ネットも】

>>1
何を作るかとか美味しくとか大事だけどまず自分の1食のマクロ考えるとラクだよ
自分の1日のPFCがわかってないから何作って何をどのぐらい食べればいいのかわからなくなる
PFCわかったら足らない栄養素をメニューに足していく