【簡単】おすすめダイエットレシピ本【ネットも】

ダイエットメニュー考えるのが面倒なら

ご飯やパンや麺類、お菓子等の糖質の量を控えめにし

例えば旦那や子供が1食に唐揚げ5個だったらダイエット中の奥さんは2個にする等量を調整すればいいと思う。