「全身整形？」産後太りママの1年後…驚きの美女化に500万再生の反響「お見事」「4度見した」

太ってる人はダイエット始めてみ
10日目で体重動いてくるから
極端なんじゃなくて夜食べない、和食、お菓子は出来たら和菓子や果物＆日中食べる
運動は必須ね
筋トレとかウォーキングやジム言う前にジャージ着て家の周り30分走ってこい
デブはややこしい事言う前に走れ
歩く一歩手前の速さで良いから、歩くんじゃなくて走れ
甘い物や小麦やめると依存が抜けて欲しくなくなる
運動も食欲減退効果あるから続けてく内にだんだん楽になる
体重落ち出して見た目に変化が出始めると楽しくなるよ
目先の幸せより未来の美に向かって頑張れるか