平均身長さん大集合！！part3

>>171
私、筋トレってより、ディスクワークから山とか入る現場仕事する様になったら自然に筋肉付いたのよ。

時間無いなら隙間時間で、YouTubeの筋肉の動画観て筋トレ←なかやまきんに君の動画オススメ。
お金と時間有るなら、食事管理もしてくれるパーソナルトレーナー付けての方が良いと思うよ。