35歳以上の妊活（初産）

葉酸とかビタミンDがとれるサプリを数ヶ月飲んでたら、健康診断で肝機能が異常数値出てしまった…
再検査で医者からサプリやめるように言われて飲むのやめちゃったんだけど、食事から摂るのは大変すぎて、、諦めてます…
何か良い方法ないだろうか…