フレイル状態の40～50歳代増加　コロナ禍で在宅勤務が増えたことが影響か…医師の意識調査

数年前にヤバいと思って、柔軟とストレッチして、片足上げて前後に移動させたり体幹を鍛える方向で頑張った。
体力は元々無いんだけど、週４で働いて、週４万歩以上は歩いてる。
職場では座り仕事なんだけど、乗り換えで階段多い上に１箇所エスカレーターが改修中だから、私にとっては結構な運動になってる。