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41. 匿名 2024/01/11(木) 17:07:50
自宅で踏み台昇降40分、スクワット30回、プランク2分、とにかくこれだけは毎日5年してる。アラフィフ。+43
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54. 匿名 2024/01/11(木) 17:32:41
>>41
すごーい!
私もコロナ禍の時は踏み台、ストレッチ等2年半程は頑張ってました。しかし、怪我をしてしまい腰を傷めて通院治療中なんです。
同じくアラフィフなのですが、毎日そのメニュー尊敬です。
運動出来なくなり、あっという間に3キロ体重増えました。げんなり。+20
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