フレイル状態の40～50歳代増加　コロナ禍で在宅勤務が増えたことが影響か…医師の意識調査

だるい時はとりあえず2、3000歩くらい
ちょっとそこまでって感じで歩いてみると身が軽くなるのを実感する。
歩くまでが面倒なんだけど帰ってくる頃には清々しい気分になってる。

調子がいいときは体調に合わせて5000〜8000歩くらい歩くと
わりとしっかり運動できたなって感じで満足。

激しく動き回る、スポーツらしい運動っていうのはもう10年くらいしてないけど…
ウォーキングは体力がない自分なりにマイペースで出来る数少ない運動のひとつです。