「酒飲み暴力親父の血が自分にも流れてて辛い」という相談への、バキバキ童貞ぐんぴぃさんの回答が名文すぎる

>>426
スポーツはしてない人ですか？
テストステロン（男性ホルモン）が多い人は攻撃性が高いと聞いたことがあります…専門家ではないけど
スポーツをするとかカラオケ（大声を出す）で発散させるとかはどうでしょうか
あとアンガーマネジメント
カッとなったらゆっくり6数えるとか、ハエの視点を想像するとか、いくつかテクがあるそうです
何かモノに当たるとしても「自室でクッションを叩く」に限定するとか…
ベストな方法はわかりませんが
自覚があって改善の努力する気があるのは良いことだと思います

>>426
> 良いコマンドを増やす
私見ですが良い人と付き合う、だと思います
こんな時はこう考える、こんなときはこうするっていう価値観というか言動をとことん見習って
良いと思うことはどんどん真似していけばいいと思います
両親や祖父母、友達に恵まれた人なら子供の頃からやっていることです
私も頑張っています…染み込ませるのは難しいですが

>>426
衝動が起きた時に、とにかく家族（矛先になり得るもの）から離れる
家から出る
まずはそれを心がけて
対象物から離れること
思いっきり外を走ってもらいましょう

>>426
まず対象物から離れること
そして
距離を置いてから自分はなんでこんなにイライラするのか、ああ、それは過去に受けてきた教育のせいなんだよな
こんなこと大したことないじゃないか、なんでこんなことにイライラしてんだろうって思考をすること
が大事なのでは
暴力性に悩む人たちの集いというか、NPOとかあるはずだから行ってみてはどうかな
本気で向き合うなら、そういう専門的なところでアンガーコントロールを学ばないと個人ではなかなか難しいと思う

>>426
どうしても叫びたい時は
クッションとか消音装置に向かって
「ほれてまうやろー！」などポジティブな言葉のみ叫んで良い、と決めるとか…