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457. 匿名 2024/01/07(日) 23:32:06
>>436
スクワットもだけど股関節のストレッチと背中トレにも重きをおいてます。+11
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710. 匿名 2024/01/08(月) 02:09:03
>>457
よこごめん
私体が硬くてストレッチも苦手なんだけどやっぱり関節の可動域とか筋力鍛えたほうがいいよね？反り腰で腰からお尻の間にタオル丸めたやつ入れたらなんか挿入スムーズだった
+4
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