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42. 匿名 2023/09/28(木) 12:45:37
ご飯を玄米や雑穀米して噛む回数が増えるようにすればいいかも
あと増える海藻サラダとかこんにゃく屋高野豆腐でお腹をふくらませる+77
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102. 匿名 2023/09/28(木) 12:51:37
>>42
同意だわ
うちも白米からもち麦ご飯に変えたら満腹感が増えたみたいで食べる量が減ったよ
腹もちもいいし+39
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741. 匿名 2023/09/28(木) 21:16:04
>>42
私は自分がわりに大食いだから、ご飯は雑穀米だよ。
仰る通り、お弁当とか特にそうで、腹持ちが違うから。
白米だと休み時間におやつ食べたくなるし、帰宅途中の空腹感がエグい。+3
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