体力が無い人の生存戦略

体力付けるためにウォーキングしたら、
扁桃腺が腫れて寝込みました
思春期に生理が始まって以降、貧血、生理痛、過敏性腸症候群に悩まされる様になり何やってもダメで40代半ばになりました

仕事は完全リモート、買い物はネットが中心、本は電子書籍、毎日簡単なストレッチ、鼻うがい、マルチビタミン・鉄のサプリは必ず服用、質のいい睡眠が取れる様に寝具にはお金をかける、睡眠時無呼吸症候群防止にあいうべ体操してる←コレおすすめ喉の乾燥にも◯

家事は少し元気な時にまとめてやる
体調が悪い日はやらない
仕事は定時に上がれる様に段取りを工夫