妊活 タイミング法 Part5

タイミング法をやる場合は
排卵日以外でもなるべく多くやる
排卵期日の2〜3日前には連続で
(出来れば排卵日のある週には毎日だとなおいい)

ラクトバチルス&葉酸、鉄分を摂る
冷やさない
適度な運動(特にホットヨガがいい)
口腔ケアもしっかりやる
(虫歯治療、歯周病治療&予防
歯石除去、フロスを使って歯磨き)
口腔内フローラと子宮内フローラって影響し合ってるし
歯周病菌はエストロゲンや黄体ホルモンを好むから
不妊の原因にもなりうる
睡眠とる
ストレス溜めない

産婦人科で医師からアドバイスされました