いじめられた経験を誰かに話しましたか？

いじめではなくセクハラとパワハラですが、内容が屈辱的過ぎて誰にも話せません
1人で抱え込んで自傷行為でしか発散できない
トラウマになってるから、もうずっとこんな気持ちで生きていかないといけないのかと思うと人生を辞めたい