田中みな実：米を「1日、3合食べる」　「最近、食欲が止まらない」とも告白

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玄米雑穀米で3合で炊飯後は1kgくらいだから、一食で一膳と半分くらいなら基礎代謝高めでトレーニングを欠かさないミドサーなら滅茶苦茶な話でもないと思う。

精米しまくった白米で3合だと血糖値スパイク的にも吸収効率的にもかなりヤバイと思う。