自分語りをするトピpart3

睡眠時間には個人差があり，睡眠時間が4～5時間で問題のない人もいます．平均5時間未満の睡眠の人をショートスリーパーと言いますが，ショートスリーパーと思い込んでいる人のなかには，本当は日中の精神活動に影響を生じていたり，居眠りをくり返しているのに，眠気に慣れが生じてしまい自分では眠気を自覚していないことも少なくありません．睡眠時間が短いことを自慢する人がいますが，睡眠に関しては自分の認識だけでなく，周囲に自分の状況を把握してもらい，眠気を指摘されたら，素直に睡眠時間を延長するべきです。