【2021年5月】メンタルに病がある人の雑談トピ

>>484
横だけど必要な栄養って案外足りてないんだよ。
特にタンパク質は体重×1グラムは最低必要。
しかも鉄は取りすぎることがないくらい女性は欠乏してる。ヘモグロビン値が正常でもフェリチンという貯蔵鉄がたりない人が殆ど。私も耳鳴り酷かったけど貧血直したらかなり良くなった。でも鉄分とっても鉄分とペアになるタンパク質が足りてないと意味ないらしい。
「うつけしごはん」とか読んでみて。