辛い時は、どうしていますか？

かなり辛い状態の時は誰かに話を聞いてもらう気力もなくなるし、そうじゃなくても１人で溜め込む事が多いです。
睡眠不足だとまず元気にはなれないから眠る事が大切だなと思います。
あとは押さえ込んだ感情を表に出す為にも泣く事も大切かなと。
好きな音楽聞いたり、自分にとって落ち込んだ時に癒される本を読んだり。
少し元気になったら買い物でストレス発散したり。
主さんが早く元気になりますように。