【質問トピ】専門的知識があるガル民に質問するトピ【教えて】

>>48
・毎晩寝る前に、眉間とこめかみと目の上あたりをゆっくりとマッサージする
・スマホを見る時間を減らす
・1時間に一回、1分間遠くを見つめる

これを習慣化すると少しずつ改善されていくと思う