睡眠の悩み、ありますか？

夜中に目が覚める時は、肩甲骨周りや肩、首がこっている場合が多いです。
体が疲れている時やストレスを感じている時は、呼吸が浅くなっているので、腹式呼吸おすすめします。

寝る前にヨガで肩まわりをほぐすのも良いとおもいます。