睡眠の悩み、ありますか？

不眠の方はリラクゼーションの本があるので、それを読んで試してみるのもいいと思う
考え事をしている時には顔に力が入っているのでそれを弛緩させたり、過去のことを考え過ぎる時には意識を現在に戻すとか、いろいろ方法がある
昔だけど図書館で普通に見つけたよ