運動が苦手な人の運動

63コメント2019/08/04(日) 15:46

58. 匿名 2019/08/03(土) 21:32:14
部屋のそこら辺に、チューブとか小さめのバランスボールやダンベル転がしとく
気付いたとき、しんどくない程度に、引っ張ったりとか持ち上げたり座ったり。
そんなでも１日何回かやってればチリツモで引き締まるよ！
外走ったりジムとか無理！

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