15kg以上痩せたい人が頑張るトピPart2

340コメント2019/04/07(日) 23:43

67. 匿名 2019/03/12(火) 09:51:35
前回のトピの時168cm73kgで、今8kg痩せたよ
まだまだです！
だけど必ず痩せます

三食お米100gずつ、野菜は120gずつ、1日の中で、肉と魚それぞれ80kcal、卵1個、納豆、お芋80kcal、果物80kcal、良い油少し、お水たくさん
お酒とお菓子は極力我慢

40代なので、無理して痩せたら変になるので、こんな地味なやり方でコツコツやってます

これからは運動も取り入れていきます

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