15kg以上痩せたい人が頑張るトピPart2

>>219

>>193です。
水泳は平泳ぎで1時間くらいゆっくり延々と泳いでました。確かに疲労感はありますが心地よい疲労感で、夜気持ちよく眠れました。
週２日くらい、多くて３日。
食事制限は炭水化物を減らし、その分野菜とタンパク質を多く摂っていたので空腹はなかったです。
食べないで痩せるとリバウンドが怖いんで、むしろ食べなきゃ！と思ってました。
私もいつもダイエットしては挫折（3kgくらい痩せて終わり）していましたが、今回上手くいったのは2週間に一度自分の体の写真をセルフタイマーで撮っていたのが大きいかもしれません。
自分の醜い体を客観的に見直すってすごく大事だと感じました。
同じようにダイエット成功してインスタやアスケンでビフォーアフターの写真を載せてる人の写真を見て、私もこうなるぞ！とモチベーションをあげるのも良かったと思います。