15kg以上痩せたい人が頑張るトピPart2

頑張って１マーラ痩せたい

154cm75kg 人生で一番重い今37歳

とにかく夜のおやつをやめた。
運動はゼロだけど
朝食を食べて昼を活動的に過ごしてる。

いきなりのハードな運動はすぐ膝を壊しそうで。
生理前のドカ食いがまたやってくるから恐怖。