15kg以上痩せたい人が頑張るトピPart2

私も一緒に！
158センチ、毎晩夜中にご飯やうどんを食べて、お菓子も頻繁に食べていたら、63キロになっていました。
お菓子をやめて、3食を野菜や海藻→肉か魚か豆腐→ご飯は50グラム、の順で食べています。夕食は6時までには終わらせて、ランニングかウォーキング
２ヶ月で55キロなりました。
もう少しがんばります