自分で自分が嫌になるときありますか？

職場で控えめな大人しい感じでいると、あんまり話の輪に入れないし、かといって騒ぐとなんか出しゃばり過ぎたかなとか後で凄い気にしちゃう。
結局どうしたらいいんだろう。
1人になってもあんまり気にしないタイプでいても、協調性ないとか不思議ちゃんに思われそうだし。