怒るタイミングがわからない

私はどれだけ腹が立ってもどこのタイミングで
キレていいのか分からず、悩んだ末に結局いえず、消化不良で終わってしまいます、、、。

先日あったことは、彼氏が男女で泊まりに
行くということを当日に知りました。
私としては事前に言っておいて欲しかったと
思っています。
でもそのようなことも彼が楽しんでる最中に
言っていいものなのか、帰ってきてから
言うにしてもいつのタイミングで
言えばいいかなど考えすぎて結局言えません。

自分が損な性格なのはわかっています。
同じような方がいたら語りませんか？(T_T)