昼夜逆転生活で健康に過ごす

主です。
アドバイスくださった皆様、ありがとうございます。

帰宅する頃にはすっかり日が出ているので一応日光は浴びていて、歩いてると結構暑いです。
帰るとすぐシャワーを浴びて布団に入るのですが、体は疲れてるのに脳が起きてる感じでなかなか寝つけずにいます。
アイマスクと耳栓はしてなかったので、早速試したいと思います！

確かに、私は夜勤のみなので交代制じゃないだけありがたいかもしれないですね。
他にも体験談やアドバイスがあれば、引き続きよろしくお願いいたします。