昼夜逆転生活で健康に過ごす

手当つくから0時〜8時半までの勤務ずっとしてるけど帰ってから寝るのは昼前だよ
主さん7時半に家帰って9時代に寝るのは多分無理だよ、ちゃんと寝る体制取ってからにしないと何度も目が覚めて当然
最初は眠くても15時なら15時と決まった時間に起きることから始めてみては？