昼夜逆転生活で健康に過ごす

>>15
うんわかる。私も日勤夜勤交互にやってるけど夜勤だけの時期が半年くらいあって、身体が常に調子が悪かった。いつも痛まない所が痛む、髪と肌が荒れる、消化不良で胃痛持ちになって薬飲んだら胃酸過多…
夜だから仕事場で喫煙復活しちゃって悪循環。
今は日勤夜勤と夕方～0時までとか、朝～14時でバラバラだけど、体調良くなって煙草も止めた。
人間って基本的に昼間起きて夜に休む生き物なんだなと思う。
主も身体がきつくて、慣れないと思ったら配置替えか転職考えた方がいいかも。