人生の先輩アラフォーの人に質問するトピpart2

>>70 怒りをコントロールしたいなら問題点を絞る訓練したらいいよ。このとき、人と問題を分けて考えること。●●さんがマウンティングしてきてムカつく(人にフォーカス)ではなくて、年齢の話になったら嫌味を言われて嫌だった(問題にフォーカス)、というふうに。問題点が絞れれば解決策は案外簡単に導き出せる(年齢の話をしない、●●さんと会わない、自分のほうが若いので嫉妬されるのもわかると納得する、年老いた●●さんはかわいそうと同情する、など。解決策がわかるとスッキリして怒りは収まるので、あとは淡々と実行に移す。