むずむず脚症候群

鉄分不足の人は鉄分摂取も大事だけど、カフェイン飲料を飲む時間も意識したほうがいいよ。緑茶やコーヒー・紅茶は気軽に飲みがちだけど鉄分の吸収を阻害するから食事の前後30分は控えたほうがいいよ。