嫌なことがあると一気にテンションが下がりその日一日ダメになる

>>1
分かる！
仕事も順調で何事もなく１日を終えて車で帰宅する途中、危ない車(対向車が無理矢理右折してきた)に遭遇したら、たったそれだけのことなのに「今日はもう最悪！💢」と思ってしまう
若い頃はそれでしばらく引きずってたけど、今はもう自分の変なネガティブな部分や大袈裟な部分を受け入れて(肯定はしてないよ)いくしかないな、と思ってる
「他人にイライラをぶつけない」「０か１００思考はやめよう」とか「あれはまったく大したことではないじゃん！」と自分に言い聞かせるとかで年々マシになってる