胃もたれが辛い件について

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私は思い切って夕飯抜きの生活に変えたよ。昼食の後は食べない。遅くとも14時までにその日の食事は終わらせる。そしたら朝は空腹で目が覚めるようになった。朝食が楽しみになったよ〜。朝はフルーツだけを大量に摂ってる。それプラスアーモンドミルク（無糖）。フルーツだけだから消化良くてとてもいいかんじ。これにパンとか足してしまうと途端に消化効率落ちて胃もたれするって聞いて避けてる。便通も胃もいい感じです。