ジョギングしている人

>>107
長い距離のジョギングだと大変だけど、短い距離のジョギングを最初にしてあとは歩くのをやっています。
心拍数がだんだんと下がっていきますが100〜ぐらいまでしか下がらないので良い運動になっていると思います。